上手な心の守り方

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曹洞宗徳雄山健功寺住職であり多数の著書で知られる枡野俊明(ますの・しゅんみょう)氏著「上手な心の守り方~不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント」

本書のテーマは「心の守り方」、枡野氏は心を守るためには心を”強く”するのではなく、”柔軟に”することだと述べています。何があっても無理して逆らわず、流れに身を任せながら、心を健やかに、穏やかに保つ、それを禅では「柔軟心」と呼ぶそうです。柔軟な心で生きると、生きることもずっと楽になるのかもしれません。

本書より印象に残った言葉を引用、一部抜粋しました。

皆さんの心に響く言葉はあるでしょうか?

自分の心、上手に守って、前向きに生きていきたいですね。

適宜、ひと休みする

休みなく走り続けていると、いつか周囲も自分も見えなくなってしまいます。「疲れたらひと休みする」ことを心がけ、無理せずに着実に歩んでいきましょう。

「正しい道」を選択する

「真理」とは、どんな時代も変わることのない物事の正しい道筋を意味します。自分のやりたいことがその心理にかなったことであるならば、何も迷うことはありません。周囲が何といおうと、やり続ければいいのです。

もし周囲が「何か、とんでもないことを始めたぞ」と思ったとしても、必ず受け入れられるようになります。なぜなら、一〇年後、一〇〇年後もあなたのやっていることは真理、正しいことだからです。

不安を「妄想」しない

先のことを心配するのと同様、過ぎたことを悔やむのも「妄想」です。なぜなら「ああすればよかった」「あんなことをしなければよかった」といくら思ったところで、現実に過去をやり直すのは不可能だからです。

将来への不安も過去への悔恨も、実態のない思い。つまりは「妄想」にすぎないのです。そんなものに自縄自縛されて自由に行動できないとしたら、それほどばかげたことはありません。

私たちができるのは、不安に思っていることが現実にならないように、あるいは過去の失敗を糧に成長していくために、いまの仕事に集中することだけです。いま、頑張るしかないのです。

いまに没頭すれば、不安や後悔に悩んでいる暇もなくなります。とにかく行動して、なんの役にも経たない「妄想」とどこかへ追いやってしまうことが一番なのです。

あれこれ考える前に動く

禅の考え方は「即行動」ー。やるか、やらないかの二択ではなく、やるのみ。

行動する前に「これをやっても、労多くして益少なしだよねぇ。やめておこうか。でもやらないと、ダメなヤツだと思われるかなぁ」などと逡巡しないことを重視します。とにかく最初の一歩を踏み出し、状況を見て軌道修正しながら良い方向に持っていけばいいのです。

何かに夢中になる

年齢を言い訳にせずに、新しいことに挑戦し、夢中になれるのはすばらしいこと。心が、人生が、とても充実します。人は心から老いるのです。だから、みなさんも童心に返って、夢中になれることを探してみてはいかがでしょうか。

書籍紹介

  • 「意識のめざめ~私が人生で知りたかったこと」

幻冬舎より発売 運命はこんなにも簡単に変わる!

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全264ページ 1512円(税込)

全国大手の書店やアマゾンなど種々のウェブストアで発売中 郵送をご希望の方はこちらから

  • 臨床心理学から見たエネルギーヒーリング

幻冬舎より第2弾。心理学の世界からマインドパワーについて解析!

カバー.pdf_page_1

全206ページ 1620円(税込)

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  • 「生きて 愛して 笑って」

マインドパワーの真髄を学びたい人にはこの一冊

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全360ページ  1944円(税込)        
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  • 「意識を変えると運命は変わる」

マインドパワーを手にし、病を克服し、運命を変えた約200人による寄稿集。パワーを手にして臨床現場で生かす医師8名の記事も掲載。

意識を変えると運命が変わる表紙ブログ

全220ページ  1188円(税込)        
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